同じ一時間を過ごすなら

こんにちは！埼京ホームの境です(≧▽≦)

 

私は、実はずっと続けていることの一つとして

 

ヨガに通っています♪

 

 

最近はヨガスタジオの隣に、格安の24時間スポーツジムがオープン予定で

 

 

 

休みの日はスタジオの梯子をしようかと考え中ですｗｗ（どんだけ動きたいんだ）

 

 

ゴルフも練習したいし、やりたいことが沢山ありすぎて２４時間じゃ足りない・・・

 

 

先日のヨガのレッスンでは、いつもより自分の呼吸に全集中して

 

 

余計な考え事をせずに　　とにかく自分のことだけを考えて過ごしました

 

 

いつもフラフラしがちな　高度なポーズが集中していたことにより完璧にこなせました！

 

 

う、うれしい・・・

 

 

やったーーーーー(*’▽’)！(*’▽’)

 

 

いつもは一時間のトレーニング中でも　色んな事を考えながら行っていて

 

 

自分的にはその方が、タイパが良いと感じていましたが

 

 

 

今日だけは、自分に向き合うと決めて普段の考え事は一旦休憩した方が

 

 

後の過ごし方も良い時間に変わるなと気づくことが出来ました！

 

 

同じ一時間でも、過ごし方によって自分から出てくるものの変化の違いがあって

 

考えながら体を動かすのも良いし

 

考え事をやめて体を動かすのも良いし

 

その時の今の自分の状態にあった方を選べばいいので

 

 

選択肢を増やすことが出来ました♪

 

 

人間の一日の集中できる時間って３０分しかないそうです( ﾟДﾟ)

 

ですが運動をすることで集中できる時間を増やせるんだとか。。

 

私は、良い意味でも悪い意味でも

 

 

ポケ‐‐‐‐っとした性格なのでｗ

 

人より倍　集中力を養わないと。。。（笑）